חושבים שנולדים עם זה? תחשבו שוב

כל אחד מאתנו חווה לפחות פעם בחייו עמידה מול קהל - נאום, הרצאה ואפילו כשהקראנו שיעורי בית בקול בבית הספר.

קרה לכם שכשהתחלתם לדבר מול קהל התחלתם לגמגם? לרעוד? חוויתם "בלק-אוט"? ייתכן שאתם חווים פחד קהל ובטח תשמחו לשמוע שאתם לא לבד. כ75-80% מהאוכלוסייה סובלים ממנו ברמה מסוימת ולמעשה פחד קהל מדורג במקום הראשון ברשימת הפחדים לעומת פחד ממוות שמדורג במקום השני! הקומיקאי ג'רי סיינפלד צחק פעם על זה שאדם שצריך לשאת הספד בהלוויה לפעמים יעדיף להיות קבור בתוך הארון על מנת להימנע מדיבור מול קהל.

פחד קהל אינו ניכר לעין והסיבה לכך היא שהרבה מאוד אנשים מסתירים את החרדה שלהם- מעמידים פנים, נמנעים מלדבר מול קהל ועוד. העובדה הזו גורמת לכך שאנחנו חושבים שאנחנו היחידים שיש להם פחד קהל.

הסיבות העיקרית שאנחנו כל כך פוחדים מקהל הן שכל תשומת הלב מופנית אלינו, נדמה לנו ששופטים אותנו באותו רגע והכל בזמן אמת- מה שנאמר אי אפשר למחוק.

הדרך שרבים נוטים לנקוט בה היא להמשיך לנסות ולקוות להתרגל ולהתגבר על הפחד לבד- שגויה. הסיבה לכך היא שבלי שאנחנו שמים לב מוטמעים בנו הרגלים שפוגעים בדיבור שלנו וכמובן משמרים את הפחד ותחושת הכישלון. דרך שיכולה להיות טובה היא להנחות סדנאות או להרצות ולקבל משוב על הביצוע.

אני מאמינה שאין דבר כזה 'או שאתה נולד עם זה, או שלא'- כולנו יכולים לעמוד מול קהל, להרצות או להנחות לפחות ברמה סבירה. יש מי שדרושה לו יותר עבודה על זה ומי שפחות, אבל זה דבר.

מזמינה אתכם לצפות בהרצאה מרתקת בטד בנושא.